睡不好觉的原因概括有三条，第一是不良生活习惯造成的睡不好觉，第二是环境原因，声光的刺激造成睡不好觉，第三是由于各种疾病的影响出现睡不好觉，其原因非常复杂，具体如下：
1、环境的原因：不好的环境例如出现声光的刺激、气候寒冷、不通风、床铺不合适等都会干扰睡眠，所以改变环境非常重要；
2、生活习惯的原因：喝浓茶、咖啡等容易引起兴奋的饮料，或是作息不规律，有烟酒嗜好以及熬夜、开夜车的习惯等不良生活习惯，也会干扰睡眠，出现睡不好觉的情况；
3、疾病的原因：情绪性的疾病例如焦虑、抑郁，大脑疾病例如中风、缺血、缺氧，全身性疾病如心血管病、贫血，或是有消化道疾病、内分泌疾病、糖尿病等，还有重要脏器的损害、恶性病的远隔效应、精神分裂症的早期表现等都会影响睡眠，出现睡不好觉的现象。
对于睡不好觉，应该及时就诊并查明原因，针对病因进行治疗，再辅助以对症治疗，综合治疗可以收到临床上好的效果。注意不要滥用安眠、保健、安神、养生的药物，以避免浪费资源，出现副作用，甚至延误病情。